想減肥的女性適合喝的茶:普洱茶。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升,并能促進脂類化合物從糞便中排出,還能增加毛細血管壁的彈性,對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。
每天喝多少茶比較適宜?喝茶有沒有季節性的講究?
從醫學角度來說,人體一天需要的液體量,大概是1500~2000毫升。如果根據茶葉來折算,一天大概10克左右。喝茶也是講季節性的
女性喝茶養生禁忌:
1、按體質、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對人體的影響也不同,所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。青茶性平,香高味甜,適合廣大人群。黑茶性溫,能去油膩,適當存放后再喝,口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫,適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼,體質偏熱、精力充沛的人適飲,也很適合常使用電腦前工作的人。白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但老白茶就適合大部分人群飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。盛易祥。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶并不適合所有的人,尤其不適宜體寒、體弱的人,所以建議女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。熟茶不刺激,喝著順暢暖胃,還可以加入各種搭配,如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲,既好喝又保健。
3、經期選擇性少喝茶
女性朋友在經期不宜喝太多茶,因為很多茶還是偏涼的,且其中的茶多酚、咖啡堿等有一定的刺激性,容易加重經期的緊張情緒,從而加劇經期的不適感。
但有的人說,茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發生沉淀反應,喝茶會影響鐵的吸收,甚至導致貧血。其實這種說法是不對的。在早期,茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質被混為一談,后來糾正了,雖然茶多酚和鞣酸同屬于鞣質,但兩者并非同一種物質。茶多酚并不會影響鐵的吸收。(來源:云南映象