1、普洱茶葉當中的有益成分
茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分,也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質,最典型的代表是兒茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病發病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。研究表明,喝下一杯茶半小時后,血中的抗氧化容量(對抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平狀態持續一個半小時。
茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等,具有延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能,增強記憶力和學習能力。對阿爾海默。ɡ夏臧V呆癥)、柏金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。
茶多糖是一類成分復雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用,還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐,主要就是發揮了茶多糖的作用。
Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多,但茶葉經加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降,故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環,增強腦細胞的代謝能力,這有助于腦卒中(中風)腦動脈硬化后遺癥等的康復治療。
2、睡覺前喝普洱茶減肥方法
首先,睡覺前可以喝一小杯,這樣可以有利于體內水分的補充和促進消化,達到消脂排毒的效果,從而減肥。其次,女人每天睡前喝普洱茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。飲茶對體重的控制具有很好的維持效果,而且,這個習慣也可以長期的保持下來。這樣就能預防體重出現反復的情況,堅持一段時間,體重就能夠穩定下來。盛易祥。
對于咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,但是如果沒有敏感或其他的癥狀,晚上喝茶是可以有效地減肥的。如下午5點以后飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠并不能改善減肥效果,還會升高血糖,提高促進食欲的激素水平,所以是得不償失的事情。
睡前喝茶減肥法的注意事項:
每日飲茶最好不超過5克;少飲含氟高的磚茶;老年人、腎功不良的病人不宜大量飲茶。有些人喜歡喝濃茶,是因為茶中的咖啡堿、茶堿、可可堿會引起中樞神經的興奮作用,但這樣一來,就加重了氟中毒的可能。所以,對于身處懷孕期、哺乳期、月經期的女性,以及潰瘍病患者,嚴重動脈硬化、高血壓的病人,失眠者,發熱病人都要注意少飲或不飲茶。
另外,飯前喝普洱茶葉可以減肥。飯前喝的話,茶葉中的食物纖維可以在我們的胃部增加飽腹感,同時又不容易被消化吸收,會起到一定降低體重的作用。在睡覺前喝一杯也是可以加速腸胃蠕動,排除體內雜物,起到減肥的效果,熟普對睡眠是有好處的,不用擔心會失眠。
綜上所述,睡前喝普洱茶是可以起到一定的減肥作用,不過要注意恰當的飲用。另外,對于容易失眠的人來說,晚上就最好不好喝普洱茶了。其次,正常情況下,晚上喝茶的話建議大家選擇喝熟茶,熟茶可以輔助睡眠,而生茶刺激性大,可能會影響到睡眠質量。