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2017年05月21日

普洱茶確實能減肥,怎么喝才有最佳減肥效果?

身體肥胖不僅與現在的主流審美不相符,還會由此引發多種疾病,比如高血壓、高血脂等,所有人都應引起足夠重視。有人嘗試喝普洱茶減肥,確實減肥成功了,然而有人卻失敗告終,依然肥胖。結果為什么迥然不同?普洱茶怎么喝能真正有效果?

普洱茶減肥確有功效

國內外多項學術研究表明,長期飲用普洱茶的確能夠使體重減輕,普洱茶中的茶色素、多糖、多酚和他汀類物質,可以通過抑制脂肪合成、促進脂肪氧化分解,發揮其減肥、降脂、輔助治療肥胖癥的功效。

同時,普洱茶具有抑制減肥后反彈的功效。因而在減肥后期,或者減肥成功之后,堅持飲用普洱茶能夠相應的避免體重反彈。這一時期喝普洱茶,如果攝入的是低油脂、低熱量食物就喝熟茶,攝入高熱量、高油脂食物就相應地喝生茶。盛易祥。

怎么喝普洱茶才能達到最佳減肥效果?

1、飯前半小時喝普洱熟茶

發酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶,熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質,由于減少了生茶中的對腸胃刺激物,空腹喝熟茶不會引起身體不適。對于長期便秘和排毒不暢的女生來說,空腹喝普洱熟茶也是最好、最快速的減肥法。午餐和晚餐前半小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶,既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感,減少主食攝入量,減肥效果立竿見影。

這一時期品飲量在250—400毫升之間為宜,不宜少也不宜多,熟茶經過渥堆發酵后,對腸胃有刺激性的茶多酚大幅度減少,減肥時可適度偏濃,但也不宜過于濃厚。

2、飯后半小時喝普洱生茶

生茶是普洱茶中沒有經過人工發酵的茶類,其主要減肥成分是豐富的茶多酚。生茶最佳的飲用時間是飯后半小時,它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶還具有獨特的去除油膩的功效,對于長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾,有很好的深層清理作用。

這一時期飲茶量在100毫升左右即可,主要是讓茶湯與經過初步消化的細碎食物充分融合,發揮普洱茶菌群綜合作用,因而茶湯不宜過濃,否則不利于茶湯與細碎食物充分融合。

普洱茶內的一部分功能性物質,的確具有相應的抑制脂肪合成、降解脂肪的功效,但普洱茶起到的只是減肥輔助作用,以及抑制減肥后反彈,減肥更重要還要遵循科學的方式——管住嘴,邁開腿。
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